Mùa đông khiến nhiều người khó thức dậy, uể oải và dễ muốn “ngủ nướng”. Đây không phải do lười biếng mà là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi về nhiệt độ, ánh sáng và nhịp sinh học. Đông y gọi đây là thời kỳ “đóng tàng”, còn hiện đại khoa học chứng minh vai trò của melatonin và giảm chuyển hóa năng lượng.