Phơi nắng đúng cách là cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể tự tổng hợp vitamin D, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe xương khớp và cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, nếu phơi sai thời điểm hoặc quá lâu, ánh nắng mặt trời có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe. Vậy đâu là cách phơi nắng an toàn, hiệu quả mà ai cũng nên áp dụng?

Tăng đề kháng trong mùa hè là điều nhiều người quan tâm khi thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mệt mỏi, mất ngủ, ăn uống kém và tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Nhưng ít ai biết rằng chỉ cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, bạn đã có thể tăng cường miễn dịch tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

Cứu tam phục dựa trên nguyên tắc bổ sung Dương khí, trừ hàn, thông kinh lạc vào những ngày nóng nhất trong năm khi Dương khí cực thịnh. Từ đó mà con người có thể hấp thụ Dương khí, trừ hàn phục sâu trong cơ thể dễ dàng hơn. Giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát các bệnh lý mãn tính, nhất là các bệnh lý hay phát vào mùa Đông. Đông y gọi đây là "Đông bệnh Hạ trị".

Bài viết giới thiệu khái niệm “Ngũ Lao” trong Y học cổ truyền, bao gồm 5 trạng thái sinh hoạt quá mức gây tổn thương cho sức khoẻ: nhìn lâu hại Huyết, nằm lâu hại Khí, ngồi lâu hại Nhục, đứng lâu hại Cốt, đi lâu hại Cân. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu này và điều chỉnh sinh hoạt sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh hiệu quả những bệnh lý mạn tính.

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, thường xảy ra do chấn thương, viêm kháp, bệnh lý nội tiết, thai nghẹ, nghề nghiệp hoặc yếu tố di truyền. Biểu hiện thường gặp là tê tay, đau bên trong bàn tay, yếu ngón cái, và gặp khó khăn khi vận động. Điều trị bao gồm thuốc, chăm cứu, vật lý trị liệu, hoặc phẫu thuật đối với các trường hợp nặng.

Đau dây thần kinh hông to (hay còn gọi là đau thần kinh tọa) là một hội chứng phổ biến gây đau đớn nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Bài viết cung cấp cái nhìn tổng quan về nguyên nhân, triệu chứng lâm sàng, cận lâm sàng, hướng điều trị theo Y học hiện đại và Y học cổ truyền, giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn giải pháp phù hợp trong điều trị.

Theo Đông y, đắng miệng kéo dài là dấu hiệu cho thấy sự mất cân bằng trong tạng phủ, thường liên quan đến Can Đởm hỏa vượng, đờm nhiệt tích tụ, hoặc tỳ vị suy yếu. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn là biểu hiện sớm của nhiều chứng bệnh. Việc điều trị cần phối hợp giữa điều hòa khí huyết, thanh nhiệt tả hỏa và dưỡng Âm kiện Tỳ. Ngoài ra, chế độ ăn uống thanh đạm, tinh thần thư thái và sử dụng các bài thuốc cổ phương cũng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đắng miệng kéo dài.

Căng tức tia sữa là tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, thường xảy ra trong khoảng 3 – 5 ngày đầu sau khi sinh con. Khi đó, bầu ngực của mẹ trở nên cương cứng, sưng đau, có thể sần và mềm, kèm theo cảm giác khó chịu. Một số trường hợp nặng, sưng tấy có thể lan đến vùng nách, khiến tĩnh mạch trên bề mặt da nổi rõ. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng đến quá trình cho con bú, làm tăng nguy cơ tắc tia sữa hoặc viêm tuyến vú nếu không được xử lý kịp thời.