Hội chứng De Quervain (thường được gọi là hội chứng cổ tay mẹ bỉm) là tình trạng viêm bao gân của hai gân ngón cái gồm gân dạng dài và gân duỗi ngắn, gây đau vùng cổ tay phía ngón cái, hạn chế vận động và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người làm việc văn phòng và những đối tượng phải sử dụng cổ tay – bàn tay lặp đi lặp lại.

Dịch khớp đóng vai trò như một lớp đệm sinh học, giúp bôi trơn khớp, nuôi dưỡng sụn và giảm ma sát khi vận động. Khi dịch khớp không đủ, sụn khớp dễ bị bào mòn, từ đó dẫn đến đau và rối loạn vận động.

Đau sau đầu khi làm việc lâu trước máy tính không chỉ do căng cơ hay stress. Một nguyên nhân âm thầm nhưng rất phổ biến là đau thần kinh chẩm (Occipital neuralgia). Khi dây thần kinh chẩm bị kích thích hoặc chèn ép, bạn sẽ cảm thấy đau nhói, đau lan lên đỉnh đầu hoặc đau “nhói điện”. Đây là tình trạng nhiều người bỏ qua, dẫn đến đau mạn tính.

Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp giảm đau phổ biến, nhưng nếu sử dụng sai có thể khiến tình trạng sưng đau nặng hơn. Cùng tìm hiểu cách áp dụng đúng và an toàn theo hướng dẫn từ bác sĩ Y học cổ truyền.

Nhiều phụ huynh và người bệnh lo lắng: “Nếu bị cong vẹo cột sống thì có nên tập luyện thể thao không? Liệu vận động có khiến lưng bị lệch nặng hơn không?”

Lưng còng, lưng gù không phải là dấu hiệu của tuổi tác, mà là hậu quả của mất cân bằng cơ – khớp, loãng xương, thoái hóa cột sống. Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả từ góc nhìn Y học hiện đại kết hợp Y Học Cổ Truyền

Một tấm đệm mới êm ái chưa chắc đã mang lại giấc ngủ ngon. Trên thực tế, đệm quá mềm có thể khiến cột sống võng xuống, cơ lưng căng cứng và đau nhiều hơn. Các nghiên cứu quốc tế khẳng định: nằm trên đệm cứng vừa (medium firm) giúp giảm đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ góc nhìn Y học cổ truyền, nằm đệm sai cách còn ảnh hưởng đến khí huyết và tạng phủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của việc nằm đệm và cách chọn loại đệm phù hợp để bảo vệ cột sống.

Thoái hóa cột sống vốn được xem là bệnh của người cao tuổi nhưng nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ, đặc biệt trong độ tuổi từ 20 – 40. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống ít vận động, sai tư thế khi làm việc, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa khoa học đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe cột sống, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong cuộc sống hiện đại, tư thế ngồi đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống. Tuy nhiên, không ít người vẫn duy trì các tư thế ngồi sai gây hại cột sống mà không hề hay biết. Bài viết sau sẽ giúp bạn nhận diện hai tư thế ngồi phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe lưng – và cách phòng ngừa hiệu quả.