Một tấm đệm mới êm ái chưa chắc đã mang lại giấc ngủ ngon. Trên thực tế, đệm quá mềm có thể khiến cột sống võng xuống, cơ lưng căng cứng và đau nhiều hơn. Các nghiên cứu quốc tế khẳng định: nằm trên đệm cứng vừa (medium firm) giúp giảm đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ góc nhìn Y học cổ truyền, nằm đệm sai cách còn ảnh hưởng đến khí huyết và tạng phủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của việc nằm đệm và cách chọn loại đệm phù hợp để bảo vệ cột sống.

Thoái hóa cột sống vốn được xem là bệnh của người cao tuổi nhưng nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ, đặc biệt trong độ tuổi từ 20 – 40. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống ít vận động, sai tư thế khi làm việc, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa khoa học đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe cột sống, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong cuộc sống hiện đại, tư thế ngồi đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống. Tuy nhiên, không ít người vẫn duy trì các tư thế ngồi sai gây hại cột sống mà không hề hay biết. Bài viết sau sẽ giúp bạn nhận diện hai tư thế ngồi phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe lưng – và cách phòng ngừa hiệu quả.

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, thường xảy ra do chấn thương, viêm kháp, bệnh lý nội tiết, thai nghẹ, nghề nghiệp hoặc yếu tố di truyền. Biểu hiện thường gặp là tê tay, đau bên trong bàn tay, yếu ngón cái, và gặp khó khăn khi vận động. Điều trị bao gồm thuốc, chăm cứu, vật lý trị liệu, hoặc phẫu thuật đối với các trường hợp nặng.

Đau dây thần kinh hông to (hay còn gọi là đau thần kinh tọa) là một hội chứng phổ biến gây đau đớn nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Bài viết cung cấp cái nhìn tổng quan về nguyên nhân, triệu chứng lâm sàng, cận lâm sàng, hướng điều trị theo Y học hiện đại và Y học cổ truyền, giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn giải pháp phù hợp trong điều trị.