Phơi nắng đúng cách là cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể tự tổng hợp vitamin D, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe xương khớp và cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, nếu phơi sai thời điểm hoặc quá lâu, ánh nắng mặt trời có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe. Vậy đâu là cách phơi nắng an toàn, hiệu quả mà ai cũng nên áp dụng?

Tăng đề kháng trong mùa hè là điều nhiều người quan tâm khi thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mệt mỏi, mất ngủ, ăn uống kém và tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Nhưng ít ai biết rằng chỉ cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, bạn đã có thể tăng cường miễn dịch tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.