Thoái hóa cột sống vốn được xem là bệnh của người cao tuổi nhưng nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ, đặc biệt trong độ tuổi từ 20 – 40. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống ít vận động, sai tư thế khi làm việc, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa khoa học đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe cột sống, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong cuộc sống hiện đại, tư thế ngồi đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống. Tuy nhiên, không ít người vẫn duy trì các tư thế ngồi sai gây hại cột sống mà không hề hay biết. Bài viết sau sẽ giúp bạn nhận diện hai tư thế ngồi phổ biến nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe lưng – và cách phòng ngừa hiệu quả.

Phơi nắng đúng cách là cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể tự tổng hợp vitamin D, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe xương khớp và cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, nếu phơi sai thời điểm hoặc quá lâu, ánh nắng mặt trời có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe. Vậy đâu là cách phơi nắng an toàn, hiệu quả mà ai cũng nên áp dụng?

Tăng đề kháng trong mùa hè là điều nhiều người quan tâm khi thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mệt mỏi, mất ngủ, ăn uống kém và tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Nhưng ít ai biết rằng chỉ cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, bạn đã có thể tăng cường miễn dịch tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc.

Dưỡng sinh mùa Hạ cần tuân theo nguyên lý “dưỡng Dương”, điều hòa dương khí, thanh nhiệt và tiết chế trong ăn uống sinh hoạt. Y học cổ truyền cho rằng mùa Hạ ứng với Tâm trong Ngũ tạng – đây là thời điểm dễ bộc phát các bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa, mất ngủ, mệt mỏi do nhiệt. Một số nguyên tắc cốt lõi gồm: dậy sớm, nghỉ trưa hợp lý, ăn uống thanh đạm, hạn chế đồ lạnh, bổ sung nước đúng cách, tránh xúc động mạnh và chăm dưỡng khí huyết bằng các phương pháp như trà dưỡng tâm, thiền tĩnh.

Cứu tam phục dựa trên nguyên tắc bổ sung Dương khí, trừ hàn, thông kinh lạc vào những ngày nóng nhất trong năm khi Dương khí cực thịnh. Từ đó mà con người có thể hấp thụ Dương khí, trừ hàn phục sâu trong cơ thể dễ dàng hơn. Giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát các bệnh lý mãn tính, nhất là các bệnh lý hay phát vào mùa Đông. Đông y gọi đây là "Đông bệnh Hạ trị".

Bài viết giới thiệu khái niệm “Ngũ Lao” trong Y học cổ truyền, bao gồm 5 trạng thái sinh hoạt quá mức gây tổn thương cho sức khoẻ: nhìn lâu hại Huyết, nằm lâu hại Khí, ngồi lâu hại Nhục, đứng lâu hại Cốt, đi lâu hại Cân. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu này và điều chỉnh sinh hoạt sẽ giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh hiệu quả những bệnh lý mạn tính.

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, thường xảy ra do chấn thương, viêm kháp, bệnh lý nội tiết, thai nghẹ, nghề nghiệp hoặc yếu tố di truyền. Biểu hiện thường gặp là tê tay, đau bên trong bàn tay, yếu ngón cái, và gặp khó khăn khi vận động. Điều trị bao gồm thuốc, chăm cứu, vật lý trị liệu, hoặc phẫu thuật đối với các trường hợp nặng.

Đau dây thần kinh hông to (hay còn gọi là đau thần kinh tọa) là một hội chứng phổ biến gây đau đớn nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Bài viết cung cấp cái nhìn tổng quan về nguyên nhân, triệu chứng lâm sàng, cận lâm sàng, hướng điều trị theo Y học hiện đại và Y học cổ truyền, giúp bạn hiểu rõ và lựa chọn giải pháp phù hợp trong điều trị.