Thời tiết giao mùa là giai đoạn nhiều người gặp tình trạng nghẹt mũi, sổ mũi, đau đầu, nặng vùng mặt, ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Trong Y học hiện đại, viêm mũi – viêm xoang thường liên quan đến nhiễm khuẩn, dị ứng hoặc rối loạn miễn dịch.

Hội chứng De Quervain (thường được gọi là hội chứng cổ tay mẹ bỉm) là tình trạng viêm bao gân của hai gân ngón cái gồm gân dạng dài và gân duỗi ngắn, gây đau vùng cổ tay phía ngón cái, hạn chế vận động và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người làm việc văn phòng và những đối tượng phải sử dụng cổ tay – bàn tay lặp đi lặp lại.

Dịch khớp đóng vai trò như một lớp đệm sinh học, giúp bôi trơn khớp, nuôi dưỡng sụn và giảm ma sát khi vận động. Khi dịch khớp không đủ, sụn khớp dễ bị bào mòn, từ đó dẫn đến đau và rối loạn vận động.

Dưới góc nhìn Y học cổ truyền (YHCT), đây không chỉ là sự suy giảm nội tiết đơn thuần mà là biểu hiện của mất cân bằng âm dương, rối loạn khí huyết và suy yếu tạng phủ, đặc biệt là tạng Thận.

Huyệt Dương Lăng Tuyền (GB34) nằm ở mặt ngoài cẳng chân và được gọi là Huyệt Hội của Cân theo Linh Khu – Hội Huyệt. Đây là huyệt trọng yếu giúp điều hòa hệ gân cơ toàn thân. Vì các cân cơ vùng cổ – vai – gáy liên kết theo trục Kinh Đởm nên khi bấm huyệt ở chân vẫn có thể giúp giảm đau vai gáy, giãn cơ và cải thiện tuần hoàn. Huyệt được dùng trong các trường hợp đau vai gáy do ngồi lâu, cứng cổ, đau lan thái dương, tức mạn sườn. Việc bấm huyệt phải đúng kỹ thuật và nên được bác sĩ YHCT hướng dẫn.

Đau sau đầu khi làm việc lâu trước máy tính không chỉ do căng cơ hay stress. Một nguyên nhân âm thầm nhưng rất phổ biến là đau thần kinh chẩm (Occipital neuralgia). Khi dây thần kinh chẩm bị kích thích hoặc chèn ép, bạn sẽ cảm thấy đau nhói, đau lan lên đỉnh đầu hoặc đau “nhói điện”. Đây là tình trạng nhiều người bỏ qua, dẫn đến đau mạn tính.

Mùa đông khiến nhiều người khó thức dậy, uể oải và dễ muốn “ngủ nướng”. Đây không phải do lười biếng mà là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể trước sự thay đổi về nhiệt độ, ánh sáng và nhịp sinh học. Đông y gọi đây là thời kỳ “đóng tàng”, còn hiện đại khoa học chứng minh vai trò của melatonin và giảm chuyển hóa năng lượng.

Mùa Đông khiến hoạt động sinh lý chậm lại, tinh thần dễ uể oải. Đông y gọi đây là thời điểm “Thần tàng ư nội” – nuôi dưỡng tâm trí yên tĩnh để bảo vệ chính khí. Bài viết giới thiệu 3 nguyên tắc dưỡng sinh đơn giản, giúp tinh thần vững vàng, hạn chế stress và duy trì hiệu suất làm việc trong mùa lạnh.

Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp giảm đau phổ biến, nhưng nếu sử dụng sai có thể khiến tình trạng sưng đau nặng hơn. Cùng tìm hiểu cách áp dụng đúng và an toàn theo hướng dẫn từ bác sĩ Y học cổ truyền.