Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp giảm đau phổ biến, nhưng nếu sử dụng sai có thể khiến tình trạng sưng đau nặng hơn. Cùng tìm hiểu cách áp dụng đúng và an toàn theo hướng dẫn từ bác sĩ Y học cổ truyền.

Nhiều phụ huynh và người bệnh lo lắng: “Nếu bị cong vẹo cột sống thì có nên tập luyện thể thao không? Liệu vận động có khiến lưng bị lệch nặng hơn không?”

Lưng còng, lưng gù không phải là dấu hiệu của tuổi tác, mà là hậu quả của mất cân bằng cơ – khớp, loãng xương, thoái hóa cột sống. Tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh hiệu quả từ góc nhìn Y học hiện đại kết hợp Y Học Cổ Truyền

Một tấm đệm mới êm ái chưa chắc đã mang lại giấc ngủ ngon. Trên thực tế, đệm quá mềm có thể khiến cột sống võng xuống, cơ lưng căng cứng và đau nhiều hơn. Các nghiên cứu quốc tế khẳng định: nằm trên đệm cứng vừa (medium firm) giúp giảm đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Từ góc nhìn Y học cổ truyền, nằm đệm sai cách còn ảnh hưởng đến khí huyết và tạng phủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của việc nằm đệm và cách chọn loại đệm phù hợp để bảo vệ cột sống.

Nhiều người gặp tình trạng bụng đói cồn cào nhưng lại không muốn ăn, hoặc ăn vài miếng đã thấy đầy trướng, khó tiêu. Theo Đông y, đây chính là dấu hiệu thường gặp của chứng Tỳ hư – tình trạng Tỳ mất khả năng vận hóa, khiến cơ thể suy yếu. Nếu không điều chỉnh sớm, người bệnh dễ gặp rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi và suy nhược toàn thân.

Theo Đông y, cuối mùa Hạ – đầu mùa Thu là thời điểm thấp tà thường thịnh nhất. Thời tiết nóng ẩm xen kẽ, mưa nhiều, độ ẩm cao khiến khí thấp dễ xâm nhập vào cơ thể.

Trong Đông y, Phế không chỉ là lá phổi mà là khái niệm chức năng rộng, liên quan đến hô hấp, miễn dịch, da lông và cảm xúc. Hiểu đúng về Phế giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.

Hợp Cốc (LI4) là một trong những huyệt vị quan trọng bậc nhất trong hệ thống châm cứu Đông y, được mệnh danh là một trong “Lục tổng huyệt” nhờ phạm vi ứng dụng rộng rãi. Huyệt này có tác dụng giảm đau, hạ sốt, giải căng thẳng vùng đầu mặt cổ, điều hòa khí huyết… Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, huyệt Hợp Cốc lại thuộc nhóm huyệt cấm kỵ, không được châm cứu hay day bấm vì có nguy cơ ảnh hưởng đến thai kỳ.

Thoái hóa cột sống vốn được xem là bệnh của người cao tuổi nhưng nay lại xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ, đặc biệt trong độ tuổi từ 20 – 40. Nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống ít vận động, sai tư thế khi làm việc, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Việc nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa khoa học đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe cột sống, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.